3 lata

[...] paker <--- dyskusja na temat granicy wyskoku <--- rozważania na temat SD2 <--- dyskusja na temat mięśni, które najbardziej przyczyniają się do jumpa Inne: <--- fotki naszych predatorów wyskoku <--- Ciekawostki o wyskoku dosiężnym <--- kolega chwali się wyskokiem Ja osobiscie mam 90 cm wyskoku i gram w kosza 3 lata

1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie pamietam -udo:57 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: - bede ukladal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 z metka 8. TRENING:silownia i sw 9. CEL CYKLU: wzrost sily 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:10 miesiecy 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: obecnie 90 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:121 UDO: 75 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI:prawie 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 20 strzałów omki150 mety 2 cykl 200 mety 20 shootów propa 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] Neat 900 Tef 3577,65 Czyli, że jak 3577 to kaloryczność aby podtrzymać wagę i do tego +400 i mam 3977? Właśnie nie mierzylem obwodów tylko wage sprawdzałem, trenuje z 3 lata i ogólnie z 25 kg przytylem ale dlugo stalem na 82kg co było glupie bo sie łudziłem, że w końcu ruszy skoro gdy zaczynalem trenować to jakoś to szło, zmniejszylem [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- solo enen i drugi enen + wino ale nie skończony choroba 8. TRENING: narazie na cyklu 4 9. CEL CYKLU: [...]

1 .WIEK:19 2 .WAGA:74 3 .WZROST:179 4 .WYMIARY: -Biceps:39 -Klata:111 -Udo:- -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI:3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Kiedyś sporo ćwiczyłem i było nawet nieźle ale jakieś 3 lata temu połamałem nadgarstek i od tamtej pory do dni obecnych mięsnie poszły w zapomnienie a tłuszcz mnie okrył całkowicie. Ale ja Wam jeszcze pokaże. Zmieniony przez - fosforus w dniu 2008-09-05 14:06:40

No stwierdzam tak z tego względu że musiałbym strzelać we wszystkie możliwe stawy, bo problem nie leży tylko w kolanach a i tak to pomaga na około 3 lata. No do tej pory tak: morfologia, OB,CRP,kwas moczowy, ASO, LH, FSH, ESTRO, PROLKA Z leków to wsm teraz się odblokowuje czyli leci HCG i później bd clomid, a tryb życia raczej mało aktywny, nie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: benitelini PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 162 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 Wycisk na [...]

Przerw pewnie nie wliczył zioekt a Ty już się tu dopatrujesz :-P Czyli było np tak, Zaczął 5 lat temu, ćwiczył rok, zrobił cykl. Potem było rok przerwy i znowu rok treningów, potem znowu roczek przerwy i znowu roczek treningów. No i wszystko się zgadza, staż jest 3 lata a cykl był 5 lat temu :-D

profilaktyka na serce jakas jest? i zwolnij ziom troche 3 lata stazu i 8 czy tam 10 bomb... odlokowales sie kiedys czy caly czas lecisz? Zmieniony przez - metakreta w dniu 2014-09-16 21:18:31

profilaktyka na serce jakas jest? i zwolnij ziom troche 3 lata stazu i 8 czy tam 10 bomb... odlokowales sie kiedys czy caly czas lecisz? Zmieniony przez - metakreta w dniu 2014-09-16 21:18:31 Nie ma na serce nic nie biorę ... Początkowe cykle to byly takie 1-2 miesiace , ostatnie dwa dłuzsze , po kazdym konkretny odblok i przerwa. Moze ta zmiana [...]

Ok, dzięki, przemyśle wszystko, macie rację, mnie po prostu kusi aby szybko urosnąć, ostatnie 3 lata trenowałem na sucho bez zbilansowanej diety (byłem w zakładzie karnym) leciałem mocno na masę bez żadnego pojęcia i znajomości własnych cech budowy i predyspozycji do rozwoju. Progres jaki zrobiłem to-łapka z 35 na 45 w pasie miałem wówczas 108 [...]

[...] powiedzieć ile kasy to wszystko wyniosło ale myślę że 5000 to będzie. Część rzecz była kupowana jako nowe, część jest używana a część własnej roboty. Jak rozłożyć to na 3 lata to wydatek w miarę da się przeżyć. Jeżeli chodzi o ilość ciężarów to olimpijskie krążki 150 kg inne ok 120kg i hantle to pary 10kg, 13kg, 16kg, 18kg, 21kg, 26kg i 30 kg. [...]

jestem większy od Ciebie waga 117kg biceps 49cm siła: ławka 205 kg siad 260 kg ciąg 280 kg ale sloga dostaniesz . jest dobrze -tak dalej a a za jakieś 3 lata będzie zaje......

1.WIEK: 28 2.WAGA: 92 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: 112 -Udo: -Talia: 92 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat z przerwami + K1 i mma 6.CEL SUPLEMENTACJI: czysty mięsień ( rzeźba) 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Odżywki to kreatyna, białko i bcaa. Co do dopingu to winko, prolo, prop, boldek i deka. 6 miesięcy temu prop i [...]

powodzenia :) takim tokiem myślenia za 3 lata powinienięs podnosić 225 :) oczywiscie na aminokwasach i białku :) pozdrawiam Lolo

[...] mojego celu jakim jest uzyskanie jak największej ilośći masy mięśniowej. Moja aktywność fizyczna nie była związana głównie z siłownią, tylko ze sportami walki. Przez 3 lata trenowałem boks oraz rok muay thai. Siłownia była raczej dodatkiem, trening realizowany przeze mnie nie był typowo "kulturystyczny", tylko bardziej specjalistyczny, [...]

Witam kolego, ja również jestem środkowym obrońcą(stoperem) i nie mam takich lęków. Miałem, ale jak byłem młodszy około 2-3 lata temu;) Rozdawaj piłkę, nie bój się innych, uważaj się za pewnego i śmiej im się w twarz ( za to dostaje zawsze żółte kartki.. ). Masz mieć "jaja" jak to już ktoś pisał. Mi trener dał takie wskazówki, że wiem [...]

Dzieki za odpowiedz Jestem juz po jednym takim treningu. Jest on niezmiernie wyczerpujący. Moj staz to 3 lata, wiec zupelny poczatek drogi to nie jest